今日卡路里
1480/ 2000 kcal
進度74%
剩餘 520 kcal良好
今日營養素
蛋白質
82g/ 120g
68%
碳水化合物
165g/ 250g
66%
脂肪
48g/ 65g
74%
1,480
攝入
320
運動消耗
840
淨卡路里
今日餐食
🌅
早餐
07:30
420 kcal
- 燕麥粥 · 180kcal
- 水煮雞蛋×2 · 140kcal
- 香蕉 · 100kcal
☀️
午餐
12:15
680 kcal
- 白飯 · 260kcal
- 清蒸魚 · 180kcal
- 炒時蔬 · 120kcal
- 豆腐湯 · 120kcal
🌙
晚餐
18:45
380 kcal
- 雞胸肉沙拉 · 280kcal
- 全麥麵包 · 100kcal
🍎
小食
15:00
未記錄
- 尚未記錄
飲水記錄
💧
1,600 ml
目標：2,000 ml
今日體重
68.5kg
↓0.3 kg較昨日
BMI
22.8
正常目標體重65.0 kg
距目標3.5 kg
快速記錄
本週卡路里概覽
週一
1850
週二
2100
週三
1920
週四
1780
週五
2050
週六
2300
週日
1480
今天本週平均：1,926 kcal目標：2,000 kcal